Escondidinho de Merlusa  escrito em sábado 28 fevereiro 2009 09:08

Ingredientes

1.200g de batatas
1kg de filé de merlusa sem espinhos;
150g de azeitonas pretas
200g de queijo provolone com casca
2 cebolas médias
50g de manteiga
3 colheres sopa de azeite de oliva
1 maço de manjerona
4 claras de ovo
3 dentes de alho
50ml de leite
Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

PURÊ: Cozinhe as batatas descascadas, amasse com um espremedor de batatas, misture com 1 dente de alho amassado, a manteiga, o leite, e 2/3 do provolone ralado grosso com a casca. Tempere com sal a seu gosto. Mexa bem fogo baixo até formar uma massa grossa e homogênea, reserve. RECHEIO: Despeje o azeite em uma panela grande pré-aquecida, em fogo baixo frite ali as cebolas descascadas e bem picadas, com 2 dentes de alho picados, mexendo sempre até amolecerem bem, sem deixar queimar. Despeje sobre as cebolas o filé de peixe picado, tape a panela mantendo em fogo baixo, deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, ou até que quase toda a água formada se evapore. Mexa unindo 3/4 da azeitona preta picada com o líquido, tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe cozinhar até todo o líquido evaporar. Após esfriar um pouco, misture com 2 xícaras de folhas de manjerona picadas, ou a seu gosto. MONTAGEM: Unte com manteiga uma forma grande de bordas altas, espalhe metade do purê de batatas. Despeje em cima o recheio, cobrindo com o restante do purê. Bata as claras em neve, esparrame sobre a montagem, sobre as claras polvilhe o restante do provolone ralado grosso, decore com o que sobrou das azeitodas pretas, leve ao forno para gratinar. Sirva sozinho ou acompanhado por arroz branco.

OBS: E especial p/ a fofinha da Debora Castilho.


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Merlusa Assada  escrito em sábado 28 fevereiro 2009 09:04

Ingredientes

. 01 kg de merlusa
. 01 copo de requeijão cremoso
. 01 lata de purê de tomate refogado
. 300 grs de mussarela
. 01 vidro de leite de coco


Modo de Fazer

. Temperar a merlusa com limão e pouco sal. . Forrar o tabuleiro com leite de coco. . Arrumar o fundo com a merlusa. . Colocar o purê de tomate por cima da merlusa. . Espalhar o requeijão por cima do purê. . Cobrir tudo com a mussarela. . Colocar no forno para assar por 20 minutos.

OBS: Com carinho p/ a minha amiga Debora Castilho.
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Salada Tropical Light  escrito em sexta 27 fevereiro 2009 01:19

1 peito de frango pequeno
1 cebola (média) cortada em 8 partes
1 1/2 xíc (chá) de macarrão gravatinha
1 tomate (grande) cortado em cubinhos
1 pepino (médio) cortado em cubinhos
1 cenoura (média) ralada
1 xíc (chá) de folhas de rúcula
1 manga (média) cortada em cubos
queijo parmesão ralado e azeite a gosto

Se preferir, você pode adicionar ainda: batata palha,
maionese light, passa de uva.


Modo de Preparo


Primeiramente, coloque o peito de frango para cozinhar em
aproximadamente 1l de água, a cebola cortada em 8 partes, sal,
orégano, pimenta (a gosto), por aproximadamente 30min.
Enquanto aguarda o cozimento, cortar os legumes em cubos e após
cozinhe o macarrão, como seu costume.
Quando o frango estiver pronto, desfie-o e misture aos demais
ingredientes e saboreie.

Pode ser servida com o macarrão ainda morno ou fria, como prato
principal.
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Milk-Shake de Goiaba  escrito em sexta 27 fevereiro 2009 00:17

2 xicaras de iogurte desnatado

2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado

1 xicara de goiaba picada (c/ semente)

2 colhers de sopa de mel

MODO DE FAZER

Bata tudo no liquidificador: Coe e sirva imediatamente ou leve a geradeira por algum tempo antes de servir.

rendimento: 2 porções

OBS: Você pode varia a fruta

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DICAS !!!!  escrito em quinta 26 fevereiro 2009 23:59

  1. Ao se levantar, um a dois copos de agua morna ou fria, mas não gelada. Tomar o desjejum 1/2 hora após.
  2. Duas ou três horas após cada refeição, tomar agua, chá caseiro s/ açucar ou suco natural diluido s/ açucar.
  3. 1/2 hora antes de cada refeição tomar um a dois copos de agua fria ou morna.
  4. antes de deitar, 1/2 copo de agua.
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